Melawan stress di tempat kerja

Ladies, apakah anda pernah merasakan stress karena tugas yang menumpuk? Terkadang  berfikir untuk melarikan diri dari ketegangan suasana kantor? Apalagi ditambah dengan cuaca yang akhir-akhir ini kurang mendukung. 



But wait! Terkadang berfikir jernih dan membiasakan diri untuk tetap tenang adalah kunci untuk menghadapi stress di tempat kerja. Coba lawan rasa stress tersebut dengan beberapa langkah berikut ini:

1. Beri jeda di antara janji-janji
Selalu sediakan jeda waktu sekitar 15 menit di antara setiap janji yang anda buat. Strategi ini tidak hanya akan memperkaya hari anda dengan sebuah jeda waktu bebas stres, tetapi juga meningkatkan kualitas pertemuan anda.

2. Meremas bola
Remaslah bola karet untuk membantu meredakan syaraf yang bertumpuk di jari-jari dan tangan anda

3. Kedamaian dalam vas bunga
Bagi anda yang tidak mempunyai alergi, sebuah vas bunga yang berisi  bunga warna-warni atau tanaman bunga di dalam pot dapat menghubungkan anda dengan kekuatan alam tersebut.

4. Hirup aroma wangi
Beberapa aroma menstimulasi  produksi senyawa kimiawi di dalam otak yang bersifat menenangkan, yaitu serotonim. Wangi-wangian yang paling efektif di antaranya adalah lavender dan kamomile.

5. Tolak dengan sopan
Tahu kapan harus menolak pekerjaan tambahan atau aktifitas sosial sering membuat perbedaan antara bekerja dengan baik dan bekerja secara berlebihan.

6. Berbaur
Interaksi sosial adalah sebuah cara yang murah dan menyenangkan untuk mengatasi stress yang muncul dari kesendirian. Untuk mendapatkan ketenangan, berbaurlah tanpa mengharap apa-apa.

So Ladies, let’s break up with stress!